شوف فوائد البطيخ ( الجح بالعماني )

بعد التأكد من المزايا الصحية والغذائية له منحت جمعية القلب الأمريكية أخيرا شهادة القلب السليم للبطيخ‏!‏
د‏.‏ عمرو زاهر أخصائي القلب بمعهد القلب القومي يقول إن البطيخ يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن‏,‏ بالإضافة للبوتاسيوم الذي يوازن الماء في الجسم ويمنع اضطراب ضربات القلب‏,‏ وهو مصدر جيد لمادة الليكوبين التي تقلل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا وعنق الرحم‏,‏ كما أن النوع الأحمر منه غني بمضادات الأكسدة‏.‏

وشريحتان من البطيخ بهما‏80‏ سعرا حراريا‏+10%‏ من البوتاسيوم الموصي به يوميا‏+25%,‏ مما يحتاجه الجسم يوميا من الفيتامينات الآتية‏:‏
ــ فيتامين‏a:‏ مهم للعين ويحمي من العمي الليلي‏,‏ وينشط مناعة الجسم عن طريق تحفيز الخلايا للميكروبات‏.‏
ـ فيتامين‏b6:‏ يستخدمه الجسم في إنتاج مواد كيميائية مفيدة للوصلات العصبية الدماغية مثل‏(‏ الميلاتونيين ــ دوبامين ــ سيروتونيين‏),‏ والتي تساعد الجسم في مواجهة التوتر والخوف‏.‏

ـ فيتامين‏c:‏ يساعد جهاز المناعة علي مواجهة التلوث والفيروسات‏,‏ كما يحمي الجسم من المؤكسدات الشاردة الضارة‏,‏ التي تسبب أمراضا كالكتاركت‏..‏ اعتام عدسة العين‏.‏
للاستفادة التامة من خصائص البطيخ عليك التأكد عند شرائك من الآتي‏:‏

‏*‏ البطيخة صلبة وشكلها انسيابي خال من البروزات والنتوءات‏,‏ ليس بها شرخ أو قطع‏.‏
‏*‏ حجمها يناسب وزنها عند رفعها‏,‏ لأن‏92%‏ من وزن البطيخة مياه‏.‏
‏*‏ الجهة السفلي بها بقعة صفراء‏..‏ نتيجة لرقودها علي الأرض‏.‏
ـ أما عند التخزين فلا تحتفظ بها‏(‏ صحيحة‏)‏ لأكثر من‏7‏ إلي‏10‏ أيام في درجة حرارة الغرفة‏.‏

الجح ذا

عاد لما يكون لونها احمر وسكر اووووووووووووووف

لا تذكرني ياليعقوبي

تسلم على هذه المعلومات القيمة

تحيـــ(الباشق)ـــاتي

وخاصه لما تكون عطشان
ترتووووووووووووووب

كل هذا يطلع في الجح

مفيد و لذيذ

شكرا fatabd على هالمعلومات الجحية :mrgreen: القيمة

مشكور على هذه المعلومه ومفيده للرجيم كذلك تذوب الشحم

وفيها شي مهم جدا انه يفتت الحصى بالكلى ومفيد جدا جدا للكلى بكل انواعه

وحب البطيخ ينظف ويسلق او يحمص وياكل يفتت اكبر حصى بالكلى بعون الله

وهو مجرب

مشكور عزيزي اليعقوبي على هذه المعلومات الحلوة يا حلو

الحمد لله الفاكهه المحببة لدي فيها كل هذا ...

تشكر أخي اليعقوبي

مشكور على المعلومة المفيدة

Omani

شكرا اخوتي محبي الجح

بصراحه احب الفواكه الى بطني

شيء ترتوب صراحة....ومن كذا بعض الناس موتهم في البطيخ لاااااااه...... :hmm:



بس من يوم وغادي يوم أخطف السوق بأخذلي بطيخة وبعد بو عوده اااااااه........ :roll1:

ممممم ما الوم امي اذا ما تستغني عنه بالصيف


بس الحين باارد الجو يا عبدالله خله للصيف الجاي اذا الله احيانا

تحياتي لك

شمس