فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
http://www.nabdh-alm3ani.net/nabdhat...1324203017.gif
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مَا أَصَابَ أَحَداً قَطُّ هَمٌّ وَلا حَزَنٌ فَقَالَ اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ وَابْنُ عَبْدِكَ وَابْنُ أَمَتِكَ نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَنُورَ صَدْرِي وَجِلاءَ حُزْنِي وَذَهَابَ هَمِّي إِلا أَذْهَبَ اللَّهُ هَمَّهُ وَحُزْنَهُ وَأَبْدَلَهُ مَكَانَهُ فَرَجا قَالَ فَقِيلَ يَا رَسُولَ اللَّهِ أَلا نَتَعَلَّمُهَا فَقَالَ بَلَى يَنْبَغِي لِمَنْ سَمِعَهَا أَنْ يَتَعَلَّمَهَا ...
مـــاعودتنا الحياة أن تتعاهدنــا باللين والــدلال ومــا كان مــن أخلاقها العطـف والرقــة،ومع لحظــات الضيــق وساعــات الألــم وأوقــات الانكسار التي لا تفتـــأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طبــاعهم وأساليبهم لمــواجهة هــذه المواقــف فتجـــد بعضهم يدمن الشكوى ويمتهن اللــوم ويتقمص دور الضحيــة عنــد القاصي والداني ويتسول العطف من الجميع, فبمجرد ما يُسأل عـن حالـه تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه (جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب لأولاده والخنساء لأخيها)، كثير التسخط دائم العويل يستجلب لكـ كل أوجاع العالم ويصب عليكـ كميات لاحصر لها من الأسى ولا تجده إلا متوجعا ناقما على الدنيا وكيف أنها هدّت أركانـه وقصمت ظهره وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة!!! وحالــه الآن كنجم هوى وقصر خوى, ينشر الكآبة أينما حــل، قد رسم للحياة (ماضيا ومستقبلا وحاضرا) بأبشع اللوحات، ونسي أن شكوى واحــدة ستتبعها ألف شكوى, وخوفاً سيطلق ألف خوف معه، والمفارقة العجيبة أن هولاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم! والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم وزهدهم فيهم, لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة وهدر للوقت ومجلبة للكدر والضيق ناهيكـ عما يقومون به من فضح لأنفسهم وتشهير بزلاتهم وهتكـ لأسرارهم.
وهناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق، حمل همه وحده وبقي حبيسا لغوائل الأيام وعاديات الليالي لا صديقا يُشتكى له ولا صدرا حنونا يختبئ فيه ولا عقلا حكيما ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه حتى لا يكدر صفاء من حوله
وعندها ستتراكم الهموم وتتكثف الأحزان فتضحى كالرواسي الجاثمة على صدره!!!
وفريق ثالث يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة وعند تجاوز الحزام الطبيين وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية، وقد أطلق الدكتور (كارل مننجر) أحد البارزين في علم النفس عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out) وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس وذلك بالجهر بالأفكار وتنفيس العواطف والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من الأذنين وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية، وللإفضاء النفسي صور متعددة منها:
1 - اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير وكذلك يقوّى جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية...
2 - ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة ونظر وكاتم للسر تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات والأحلام طلبا وراء الإحساس بالمشاركة الوجدانية التي يشير لها الشعار المتحضر (قلبي معك) تيمناً بقول الشاعر:
ولابد من شكوى إلى ذي مروءة
يسليكـ أو يواسيكـ أو يتوجــــع
ولأن كل منا يرى الموضوع من زاوية واحدة تصبح إحدى أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة وآرائهم المتعددة وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا عندما اشتد عليه الأمر في الغار فأباح بسره وأفضى بهمه لأمنا خديجة اللهم صلِّ وسلم عليه وكذلك فعل مع أم سلمة رضي الله عنها في الحديبية ويذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت الرجل والذي ساد أوربا وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو لاعب الشطرنج بالقطع قال ذات يوم عن نفسه: (إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه وأن يحتفظ بها وحده) وعليك الانتباه لقضية هامــة وهي أنكـ عندما تشرع في إفراغ حمولة
الألم عليكـ أن تتأكد من إفراغها كاملة والتخلص منها دفعة واحدة ثم بعد ذلك انس الأمر تماما!..
3 - ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر كما أكدت بعض الدراسات النفسية التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة وهو يخفف عنا الأحمال ويزيح الكثير من الهموم، ويساعد على اندمال الجراحات النفسية ويدفع شرور مرض الاكتئاب، ويجعلنا في حالة نفسية جيدة تمكن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل..
4 - ومن أروع الطرق وأعظمها أثرا وأضمنها نتيجة وأيسرها ممارسة تقنية (الإفضاء النفسي) مع العزيز العظيم فقد جاء في الحديث أن الحبيب اللهم صلِّ وسلم عليه كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه ويغبر جبهته على بابه شاكيا إليــه الهم وطالبا العون وبعده سيذهب الوجوم ويتشرد الأسف وتسكن اللوعــة.
ومضة قلم
إذا لم تجد من يضيء لك قنديلاً.. فلا تبحث عن آخر أطفأه !!!
أبعد الله عنكم الهموم و أنار الله قلوبكم بمحبة محمد صلِّ الله عليــه وسلم ..
أتمنى لي ولكم الفائـــده وجـــزاء الله خيــر كاتبها وكـــل من ينقلها..
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
[CENTER]موضوع قيم وغزير بالمعلومات
يستحق القراءة
وعن تجربه شخصيه مرت بى
ضغوط نفسيه كبيرة
والتى لا زلت اعانى منها
وكان اثرها على كبير
بسبب الكتمان والاحتفاظ
بها وعدم البوح
تسلم الادميرال
على الموضوع
دمت بخير
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
أبعد الله عنكم الهموم و أنار الله قلوبكم بمحبة محمد صلِّ الله عليــه وسلم ..
آمين يارب العالمين
موضوع رائع الأدميرال
استمتعت بقراءته
جزاك الله خيرا
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
نـآايس .. يعطيك العافيه خيــوو ع طرحكـ ^^
نرقب يديدكـ ..
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ وَابْنُ عَبْدِكَ وَابْنُ أَمَتِكَ نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَنُورَ صَدْرِي وَجِلاءَ حُزْنِي وَذَهَابَ هَمِّي
طرح قيم
بارك الله فيك
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
كل منا له هموم تثقل كاهله
وتتعبه واحيانا تصل الى حد الشقاء في الحياة
وافضل ما يفعله الانسان المهموم
هو الالتجاء لله تعالى
فهو الوحيد القادر على تفريج الكروب
وتقربنا له ومداومة الاستغفار وذكر الله يهون علينا ما نجده
في حياتنا
وايضا كما اسلفت ان يبوح الانسان لشخص مقرب
يكتم سره ويواسيه ويشعر بشعوره
لان في الكلام يشعر الانسان براحة نفسية
بان احد يشاركه حزنه ويخفف عنه
موضوع قيم وذو فائدة
الف شكر لك
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى العمر
موضوع قيم وغزير بالمعلومات
يستحق القراءة
وعن تجربه شخصيه مرت بى
ضغوط نفسيه كبيرة
والتى لا زلت اعانى منها
وكان اثرها على كبير
بسبب الكتمان والاحتفاظ
بها وعدم البوح
تسلم الادميرال
على الموضوع
دمت بخير
تجارب الحياه كثيره ندى العمر فيمر الأنسان بضغوطات عده قد تسئ لحالتــه النفسيـــه
بما أنه أنسان بروحه وجسمه وعقله ومشاعره فقط يبقى علينا كيف نديرها
وأن لا نتركـ مجال بأن تسئ لمسار الحياه كامله التي نعيشها وأن يكون أمام اعيننا
الجانب المظلم أكثر من الجميل ،
يعطيكي العافيـــــه ،،،
ي
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورد المنى
أبعد الله عنكم الهموم و أنار الله قلوبكم بمحبة محمد صلِّ الله عليــه وسلم ..
آمين يارب العالمين
موضوع رائع الأدميرال
استمتعت بقراءته
جزاك الله خيرا
تشريف لي ورد المنى ..
يعطيكي العافيــــه ،،،
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ
نـآايس .. يعطيك العافيه خيــوو ع طرحكـ ^^
نرقب يديدكـ ..
اللهم آمين ...
نايث بمروركـ شموخ ^^^
يعطيكي العافيــــــــــه ،،،
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رائد
اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ وَابْنُ عَبْدِكَ وَابْنُ أَمَتِكَ نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الْغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ الْقُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي وَنُورَ صَدْرِي وَجِلاءَ حُزْنِي وَذَهَابَ هَمِّي
طرح قيم
بارك الله فيك
اللهــم آآآمين ...
يشرفني تـــواجــدكـ الراقــي أخي رائــــد .
يعطيكـ العافيــــــه ،،،
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيام الحب
كل منا له هموم تثقل كاهله
وتتعبه واحيانا تصل الى حد الشقاء في الحياة
وافضل ما يفعله الانسان المهموم
هو الالتجاء لله تعالى
فهو الوحيد القادر على تفريج الكروب
وتقربنا له ومداومة الاستغفار وذكر الله يهون علينا ما نجده
في حياتنا
وايضا كما اسلفت ان يبوح الانسان لشخص مقرب
يكتم سره ويواسيه ويشعر بشعوره
لان في الكلام يشعر الانسان براحة نفسية
بان احد يشاركه حزنه ويخفف عنه
موضوع قيم وذو فائدة
الف شكر لك
كلام راقي هيام كرقيكـ الدائم وكما اسلفتي بأن الألتجاء إلى الله من أفضل
ما يكون لتفريغ الهموم والكرب فقال الله تعالى في كتابه الكريم
( وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ )
وعن النبي صلى الله عليه وسلم قال
يا علي ألا أعلمكـ دعاء إذا أصابكـ غم أو هم تدعــو بـــه ربكـ
فيستجاب لكـ بإذن اللــه ويفرج عنكـ ..
توضا وصل ركعتين وأحمـــد اللـــه واثن عليــه وصل على نبيكـ وأستغفر لنفسكـ وللمؤمنين والمؤمنات ثم قــــل ..
اللهـــم أنت تحكم بين عبادكـ فيما كانــــوا فيـــه يختلفـــون لا إلـــه إلا الله العلي العظيم
لا إلــه إلا الله الحليم الكريم سبحان الله رب السموات السبع ورب العرش العظيم الحمد
لله رب العالمين ، اللهم كاشف الغم مفرج الهم مجيب دعوة المضطرين إذا دعوكـ رحمن الدنيا والأخره ورحيمهما فأرحمني في حاجتي هذه بقضائها ونجاحها رحمة تغنيني بها عن رحمة من سواكـ .
أما بالنسبـــه للبـــوح لشخص فهذا لا غنا عنـــه كي يستفيـد منـــه
ويوجه للأفضل ويتعامل معـــه بنظرتـــه التي باح بها والحمد لله الناس
فيها الخير والبركــــه
شرفني تــواجـــدكـ بالموضوع ...
يعطيكي العافيـــــه ،،،
رد: فــّّّــن التعامـّّّــل مـّّّـع الهمـّّّـوم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نحات القلوب
موضوع جميل جداً الأدميرال
ابعد الله عنا وعنكم جميييييييييع الهموم
اللهم آميييييييييييين ...
شرفني تواجـــدكـ بالموضوع أخي الحبيب
أسعــد الله قلبكـ ويعطيكـ ألف عاااافيـــــه ،،،
:73:
