تمرينات لإزالة البطن.....بالصور المتحركه مهم جداً

السلام عليمكم ورحمة الله وبركاته

الجميع يبحث عن الرشاقه والصحه والجمال وخاصةً النساء........... أضع بين أيديكم تمرين مهم جداً لإزالة البطن


وشد عضلات البطن بمشيئة الله


انظري الصور

7
7
http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif


التمرين الثاني

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif


التمرين الثالث


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif


التمرين الرابع


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif


التمرين الخامس


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides2.gif


التمرين السادس


http://www.magicturtle.net/images/ex...psAndHips1.gif


التمرين السابع


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif

وهذا التمرين مفيد ايضاً للأرداف


وثقي في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتي بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط




http://www.roro44.com/denmark/baner/roro44.com_54.jpg

مســـــاء الجمال والرقة اهليييييين لولاا انتي خطيييييييييرة تسلمين حبيبتي


تمارين شي ;3;

http://www.al-3reen.com/album/data/media/32/y1y1177.gif


أهلين أختى الغاليه سمراء مشكوره على مرورك وكلامك الزى العسل ومنورانا دايماً بوجودك يا قمر

ويارب تكونى استفدتى..........



http://www.watein.com/ads/suqat.gif

ما شاء الله عليك لولا...
ان شاء الله يستفيدون الاعضاء

شاكر لك مواضيعك المتواصه
دمت بود

http://www.al-3reen.com/album/data/media/32/y1y1177.gif
أخى الغالى الإمبراطور ورت صفحتى وأشرقت بمرورك الكريم ولا تحرمنا من مشاركاتك

ومشكور على كلماتك الغاليه




http://www.watein.com/ads/suqat.gif

شكلي دشيت بالغلط ,,,,


شكرا لولا



تحياتي

والله دخولك لو كان بالغلط يبقى من حظى الحلو
لانك نورتنى واسعدتنى بوجودك مشكور
على المرور اخى ضيف المهاجر:mrgreen: :mrgreen:

http://www.watein.com/ads/suqat.gif

مشاء عليك أختي .... لولا

شكلك رياضية وتحبي الرشاقة

خلاص راح اطلق عليك اسم حلو انشاء الله يعجبك

( لولا الرشيقة ) ايش رايك !!!!!

المهم ، صراحة موضوع جداً رائع وجميل

اهم شيء الواحد فينا لازم يحافظ على رشاقة جسمه

دمتِ بخير وسلامة أختي ..... لولا

جميل جدااا ...

لولا

شكراا للموضوع الرائع ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة consultant

مشاء عليك أختي .... لولا

شكلك رياضية وتحبي الرشاقة

خلاص راح اطلق عليك اسم حلو انشاء الله يعجبك

( لولا الرشيقة ) ايش رايك !!!!!

المهم ، صراحة موضوع جداً رائع وجميل

اهم شيء الواحد فينا لازم يحافظ على رشاقة جسمه

دمتِ بخير وسلامة أختي ..... لولا

---

أخى مستشارووو ميرسى كتير على مرورك الكريم وانا فعلاً احب الرشاقه جداً جداً

وميرسى كتير على الاسم عجبنى ;3;

العشق
الابدى الأجمل مرورك على موضعى والنور ملأ صفحتى بوجودك


http://www.la7odood.com/vb/images/denmark.gif