موضوع فيه ارقام اتعقد منه هههههههه
مجهود كبير منك أخي نجم... بارك الله فيك
اسألك .... كم السعرات الحرارية الموجوده في البيض والطماط ههههههه
شررررررررده
موضوع فيه ارقام اتعقد منه هههههههه
مجهود كبير منك أخي نجم... بارك الله فيك
اسألك .... كم السعرات الحرارية الموجوده في البيض والطماط ههههههه
شررررررررده
ادري انه البرنامج هذا فيه ارقام تعقد
وانا بالاول قلت مثلك بس بعدين صارت سهله ..وعلى الاقل اعرف انا الكميه لي اكلتها اليوم والي حرقتها باليوم نفسه
وعلى فكره تضحك على توقيعي البيض والطماط ;21;
من افضل واسرع واطعم واسهل وألذ واطعم الوجبات في العالم وليس عندي بس
وكمية السعرات فيها معقوله تقريبا خاصه اذا عملتها بالزيت قليل السعرات .. يعني بيضه وحده مع الخضار تعطيك تقريبا 95 سعره حراريه
وفي الحقيقه انا لو ماجربت هذا النظام لما كتبته لاخواني الموجودين بالمنتدى لتعم الفائده
بالسبه لي ولتجربتي بهذا النظام
خلال تقريبا ثلاث شهور استطعت ان انزل من وزني 25 كيلوا والحمدلله بدون اي رياضه
اكررها بدون اي رياضه لان طبيعه عملي تتطلب الجلوس اكثر من الحركه ...
في اي نظام لتخفيف الوزن ممكن ان تنزل نفس الكميه ولكن مع الرياضه
هذا للافاده فقط
وبصراحه انا عندي كلام كثير عن هذا الموضوع ولكن لا اريد ان اطيل عليكم فيه حتى لايصبح ممل من الجميع في قرآته
وانا جاهز لاي سؤال للاخوه والاخوات الي حابين يجربون هذا النظام
وبالتوفيق
يسلمووو سلمت يداك 00 يعطيك العافية
تحياتي
وله
وللذين تعبانين وكسلانين في الحساب ...اضع لهم هذا البرنامج او هذه الطريقه حسب الدكتوره التي كنت اتابع معها هذا الرجيم.. يعني مصدر موثوقلكم مني هذا الرجيمريجيم 1200 سعرة حرارية
الفطورنصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكرشريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقهشريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبنانيمنتصف الصباحفاكهه واحده او نصف كوب عصير طازجالغداءقطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد -مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهننصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمرنصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاءسلطة خضروات حسب الرغبةنصف كوب روبحبة فاكههبعد الظهرحبة فاكههالعشاءنصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكرشريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كزب بقول مطهيهشريحتان توست أو شريحة روتي واحده أو نصف رغيف تنورنصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاءسلطة خضروات حسب الرغبةحبة فاكهه واحده
ريجيم 1500 سعرة حرارية
الفطور:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر ( أو ملعقة شاي واحده صغيره سكر
بيضه واحده مسلوقه أو نصف كوب بقوليات مطهيه بدون زيت أو شريحة جبن واحده
شريحتان خبز ( سليس ) توست أو نصف رغيف خبز تنور أو خبزة عربية واحده صغير اقصد به الخبز اللبناني
فاكهة واحده أو نصف كوب عصير طازج بدون اضافة سكر
منتصف الصباح:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
الغداء:
قطعة سمك بحجم راحة اليد أو صدر دجاج بدون جلد أو قطعة لحم متوسطه - مشوي أو مسلوق أو محمر في الفرن بدون دهن
نصف رغيف خبز تنور أو كوب أرز مسلوق
كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبه ولاكن بدون خبز وبدون زيت
حبة فاكهة
العصر:
نصف كوب
حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
حبة فاكهة واحده
العشاء:
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحتان خبز توست أو شريحة روتي واحده اعني بها الصمون
شريحتان جبن سليس
كوب واحد خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا الحلوة والبازلاء
سلطة
حبة فاكهه واحده
يا حلاة موضوعك يا نجم الكويت
جميل والله
بس انا لو عملت رجيم بختفى
ويضلو يبحثوا عنى فى كل مكان ما راح يلقونى
انا لو عملت رجيم بروح فيها اصلا
انا كلى اصلا 3 كيلوهههههههه
بس مشكور اخى على المجهود الغالى
هلا فيج اختي رحيق القلوووب ... يعني بتبينيين لنا انك رشيقه :p
يلا ماعليه ....
بس حبيت افيدكم زياده انه هذا النظام هم ينفع في زياده الوزن ... يعني تزيد في كميه السعرات الحراريه طبعا حسب حاله الجسم
الكلام لك يالرشيقة:)
:mad: ما شفت الرد الا الحيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kuwaitstar
ما كان القصد كده والله
هذه الحقيقه ايها المتوحش لو عملت رجيم بموت هههههههههه
وهذه منى لك :8: عشان تحرم خخخخخ شكلك حلو وانت كذا
يسلموووووووووو
بس أنا محتاج ريجيم
ههههههههههههه
والله
الف شكر على ها الموضوع المفيد
تحياتي
سهد الليل