راقب نوع تفكيرك قبل النوم

السلام عليكم

مهم جدا جدا لحياة الاشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الافاقة فى الصباح

مهم جدا معرفة .. هل يستحوذ على الشخص التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟

لسببب قوى جدا جدا وخطييييييير .......!!!!!!!!

لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى
نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا
وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب ...
6- ثم الوصول الى باب عيادة الطبيب النفسى...
وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية ...

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى وابداله بالتفكير الايجابى بالطريقتين الراائعة ...

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود نحقيقها (اهم هدف فى حياتك )
2- كتابة الادوات التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى وتقدير الحسابات المالية ..
3- التخيل بان الهدف قد تحقق بكل الوانها واحجامها ...مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى....
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة الله ... لذا التوكل والاستعانة بالله من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل ...

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف الرائعة فى حياتها وكانت لها تاثير قوى على نفسياتنا

1- الاسترخاء فى مكان هادء ومريح ..
2- استحضار موقف كان رائع من المواقف الماضية (النجاح فى مرحلة من المراحل الدراسية , النجاح فى اقامة مشروع كان نجاحه خيالى بالنسبة لك , النجاح فى تحقيق هدف كبير , النجاح فى مساعدة اى انسان , النجاح فى تحقيق هدف لانقاذك من ماذق او حل لمشكلة كانت كبيرة ... وهكذا (باختصار الشعور بانتصار ساحق واااااو )
3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها ...)
4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ... اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشااااااعر الرائعة ..
فى الصباح ...
5- ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وبشكل رائع

تحياااااااااتي لاحلى اعضاء

مساااااااااااء جميل ..

لؤلؤة النبض ..

نعم اختي جميل ان نجدد النشاط ونعيش التفاؤل ونهرب عن الكآبة واليأس والعيادات النفسية .. !!

لؤلؤة الشرق ..

يسعدنا تواصلك الذي فقدناه برهة ..

بعودتك نجدك اشراقة جميلة بحق .. !!

لؤلؤة الشرق ,,,

شكرا على هالتواصل والموضوع الشيق

والصراحه الواحد المفروض يفضي راسه من كل تفكير ,,,,

او قراءة بعض الأذكار حتى يأتي النوم

تحياتي

لؤلؤة الشرق :

ما أجمل أن يتواصل الإنسان مع الله
حتى في لحظات المنام ولايعلم بعدها
الإنسان أيصحو من منامه أم يموت

اهلا
عاشق السمراء
ضيف المهاجر
الرحال


وشكرا لتواجدكم

وبالفعل مافي شي افضل من ان الواحد يذكر ربه قبل النوم.

تحياتي لكم

شكرا عزيزتي

لؤلؤة الشرق


موضوع مفيد وجيد بحق


لك التحية على تواصلك الدائم

تحياتي 00 وتر

هلا والله اخي وتر المحبه
تسلم على هالطله الحلوة


تحياتي

إن من اكثر الأشياء المؤثره في حياة الانسان هي ظرفه


إذا كانت الظروف ملائمه للانسان فانه سيعيش بعيدا عن الاكتئاب وعن الضغط النفسي وعن تأثيره بالظروف أو بمايحدث حوله من مشاجرات او نزاعات او حتى مثل ما قلتي لؤلؤة الشرق....عدم القدره على مواصلة العمل او الدراسه بحماس

ان افضل طريقه للابتعاد عن هذا الاكتئاب هو الهدوء...التفريج عن النفس....الزيارات والخروج في رحلات


شكرا لك لؤلؤة الشرق