عشــــرة عادااات تدمــــر الدمـــــــاغ

عشر عادات تدمر الدماغ


1) عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

يسلموووووووووووووو سفير


:hypo_h4h: انا للاسف ما بتناول وجبة الافطار

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر الزمان

يسلموووووووووووووو سفير


:hypo_h4h: انا للاسف ما بتناول وجبة الافطار

---

هلااا قمر يسلمووو على مرورك الكريم
عيل أنا إذا ما بفطر أتخبل ههههاااي
يعني لازم افطر ..

ربي يعطي الجميع الصحه والعافيـــه

تسلم ايدك سفيرو

نصائح جدا مهمه

:tash::tash::mf_lust::mf_lust::82:

[QUOTE=رحــــــــــــال;323048]تسلم ايدك سفيرو

نصائح جدا مهمه

:tash::tash::mf_lust::mf_lust::82:[/QUOTE

]

امممم وايدك رحـــــالكوووو
وأكيده جيده

شووو هالهدايااا أحم مووو قال:85:

امممم

أشياء اول مره اعرفها


يعطيكم العافيه ع المعلومات القيمه

مشكوووووووووووووووووووور
يعطيك الف عافيه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جروح روحي

امممم

أشياء اول مره اعرفها


يعطيكم العافيه ع المعلومات القيمه

---

أتمنى الاستفاده من الموجود والمتناول للقراءه
وألف عافيـــــه على المرور.....شكراااا

أنا للإسف مو مواظبة على وجبة الفطور

بس ان شاء الله بحاول اغير هالشي

وجزاك الله خير على هالمعلومات

:67:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الليالي

مشكوووووووووووووووووووور
يعطيك الف عافيه

---

هلااا همس الليالي.....

تشكري على المرور الطيب وأتمنى الاستفاده إن
شاء الله ....يعطيكي العافيـــــه.