مناقشة الذات^^*&

لا تقسو على نفسك وكلمها بلطف .


هل تتكلم مع ذاتك ؟

نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً
.. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف في وعينا .

و دماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه في أحاديثنا مع ذواتنا ،

وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . ، هناك الكثير من

الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من احترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب انتقاد الوالدين

والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم .

فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟

إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً

قد يقولون لذواتهم :

" أنا أحمق " " أنا أناني " " أتصرف كالمعتوه "

تعودت أن أذم ذاتي وأصفها بالسوء " إلى ما هناك من أحاديث محقرة للذات تولد مشاعر النقص والدونية

والصغار والأفكار المهزومة للذات .

إن الكلام السلبي مع الذات يولد عادة القلق والاكتئاب ، وغير ذلك من النتائج المدمرة للصحة النفسية .

ولعل النبوءات التي يخترعها الفرد ضد ذاته تبدو شائعة بين الناس ، إذ تبدأ بالإيمان بدعواك وبدعايتك ، وتجلب لذاتك ما يخيفها وهذا ما سنتكلم عنه بالتفصيل لا حقاً .

وعلى نقيض ذلك يكون " الصح " فالكلام الإيجابي مع الذات يقدم نتاجات مرغوبة ويولد مشاعر جديدة .

والسؤال المطروح :

هل إن تبديل حديثك مع ذاتك يعطيك عوناً وفائدة ؟

بالتأكيد نعم "

قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستفشل فإنك ستفشل " . " قل لذاتك مراراً وتكراراً أنك ستنجح فسيحالفك

النجاح ، وبخاصة إذا كان هذا النجاح يصنعه جهدك ومثابرتك " . ·

لذا تكلم مع ذاتك عن ماضي نجاحاتك ، وعن الأوقات التي أنجزت فيها أشياء وعن المرات التي تغلبت فيها

على الصعوبات ، وعن الأيام التي كنت تشعر بالشعور الجيد . ولطالما شعرت بالمزاج الجيد ،

فستشعر الآن بالشعور الطيب والجيد . وربما أنك تغلبت على الصعوبات سابقاً فستتغلب أيضاً عليها الآن .

ومن الجائز أن الناس الذين هم أكثر نجاحاً قد واجهوا الفشل أكثر من غيرهم ،

ذلك لأنهم حاولوا وجربوا أشياء كثيرة والأمثلة في الحياة كثيرة عن أمثال هؤلاء الذين على الرغم من فشلهم

المتكرر ظلوا يؤمنون ويثقون في ذواتهم وفي ما يرغبون في تحقيقه .

· لا تركز اهتمامك على الفشل .

· أنظر إلى الأخطاء كخبرات تعليمية ولنمو الذات وللمعرفة ، ولا تنظر إليها بما يدني من الذات ويضعفها .

· لا تنغمس في تجريم ذاتك وتخطئتها فهذا يؤدي إلى فقدان اعتبارك لذاتك ، والتقوقع والانحسار الحياتي والاكتئاب .

تذكر أن الفرق بين الأحمق والحكيم هو :

ليس في كون الحكيم لا يرتكب الأخطاء ، ولكن في تعلمه من الأخطاء التي أرتكبها ، بدلاً من أن يجرم ذاته

لأنه أرتكب الخطأ : " أنا غبي : " أنا سيئ " " أنا تافه " .

· قل لذاتك ما ترغب أن يقوله الناس لك .

- أعمل على تطوير نفسك بالعلم والمعرفة , ابحث عن دورات تزيد من معرفيتك .


-لا تقل أنا كبرت على هذا , العلم لا يعرف سناً وعمراً محدداً

- احتسب واصبر وصابر وإياك والكبر والرياء .

- حافظ على صحتك وحواسك بما أمرك به ووجهك إليه المصطفى الحبيب صلى الله عليه وسلم


اخواني واخواتي..
اعجبتني هذه الكلمات لانني احيانا اتصرف هكذا مع ذاتي...اناقشها...اعاتبها...اكافئها...اتعبها...والك ثير..
ولكن..
احيانا اجني بفائدة


واحيانا اخرى...لا اجني سوى الارهاق..


اتمنى مشاركتكم الجادة ...


ودمتم لنا..

شهرزاد

هلا شهرزاد و فعلا موضوع جميل
انا بالنسبة لي اتكلم مع نفسي و لكن لا أقسو عليها
و احاسب نفسي على كل السلبيات باليوم بكامله ولكن اذا كنت تصرفت خطأ او لم انجح في عمل
احاول ان اشجع نفسي بأني سأنجز الصح غدا و اني تعلمت من الخطأ ان اعمل الصح
و لكن لا احبط نفسي من كثرة الكلام مع الذات و لا أقسى عليها

و فعلا يجب ان نرحم انفسنا من كثرة حساب الذات و التفاءل دائما و نتعلم من سلبياتنا
شكرا شهرزاد النبض

حلو جدا مناقشة الذات,,,,,,,,,,,,,,,,,
والاحلى ان لما نناقش الذات نصل الى الصواب دائما,,,,,,,,,,,,,,,,,,
واشكرك على الموضوع الرائع جدا,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

مساااااااااء جميل ..
(( شهرزاد ))
نحتاج دائما لهذا الهمس والمخاطبة والحوار مع النفس ..
ندرك مافاتنا من خطأ .. ونعمل على تصحيحه ..
ونسعى لمواصلة الصواب .. لنظل سعداء ما بقى لنا حياة !!
نعم مخاطبة الذات مهم جدا ....... وكم تكون اجمل لو كان هناك حوار صريح بينك وبين نفسك !!

ما اجمل محادثة النفس وما اصدقها،، قد تكذب على كل الناس ولكنك تصدق مع نفسك

محادثة النفس يتبعها الحساب،،وبعد الحساب يكون التغيير للأفضل


مقال قيّم يا شهرزاد اتمنى تثبيته

جميل هو حديث النفس للنفس ومحاسبتها وعتابها
وخاصة في اوقات السكينة والهدوء , وقبل ان يأوي
الإنسان الى فراشه , يحاسب نفسه على ما بدر منها طول النهار
فيتعاهدا الا يعيدا ما فات من سيء الأعمال .

شهرزاد النبض :
دمت بسلام وشكرا لجميل موضوعك