تمرين اليوم..........

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين رياضيه لشد عضلات البطن

التمرين الاول

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif

التمرين الثاني

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif

التمرين الثالث

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif

التمرين الرابع

http://www.magicturtle.net/images/ex...psAndHips1.gif

التمرين الخامس

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif

اتمني تفيدكم

تسلمين خيتوووو ع المشاركة 000

ونتظر جديدك 0000

مسااااااااااااااااء جميل ....

(( السولعية ))

حلو التمرين بس الاهم التطبيق ..
يالله شدن حيلكن .........!!

عااااااااااااشق ... خل عنك هالحركااات ....وشد حييلك ...يلاااا ....نبغي الكرشة تختفي ...سلاااااااااااااااااااااااااام
ومشكورة يالسولعية .. وننتظر الجديد ..على خير ..

مشكووووره الغاليه وياريت الجميع يمارسون الرياضه لانها مفيده جدا وحياكم

السولعية.............


الرياضة مفيدة جداً..................تساعد على شد الجسم المرخي...............و تنشط العقل..............حتى أن الأطباء نصحوا بالقيام ببعض التمارين الرياضية قبل الذهاب للدراسة.....................

((أعدك بالتبيق)) لاني أطبقها كل يوم أساساً...................

تحياتي لك.....

رائع موضوعج أختي..



بارك الله فيج

تمارين التقوية جد مفيده... بدون استخفاف

بالسابق ما كنت احطلها اي اهمية بس الحين حسيت باهميتها للجسم وبالاخص لحركات التكواندو لتقوية الضربات وتحمل الجسم لها

تسلمين يالسويلعية
دمت بود

شكراً جميييييييييييعا على مروركم اخواني الأعضاء .. أسعدني فعلاً تواجدكم
0
0
0
دمتم بخير